ADHD-tipset: Lämna aldrig hemmet utan att ha en liten energireserv i väskan i form av snacks, frukt eller en dryck.
Jag gjorde: Jag började köpa andra typer av mellanmål som kan ligga i väskan i några veckor utan att bli dåliga. Jag tyckte tidigare att dyra snacks var lite slösigt när "frukt kostar så lite", men mat är också ett hjälpmedel för att må och fungera bättre. Jag försöker ha ett snack som också fungerar som frukostersättning med mig, de dagar det inte går ihop.
Resultatet: Blandat, men skulle ge det 8 av 10 ✨ Ibland glömmer jag att äta innan jag får en dipp, men att då, när jag är arg på allt och all kunna äta något, hjälper ofta. Jag har som regel när jag packar väskan för att ta mig hem att kolla i väskan vad jag har, när jag ser maten i väskan frågar jag mig när jag åt sist, om svaret är mer än 4 h sedan äter jag.
Har du några knep för att hålla uppe bränslenivåerna till hjärnan under dagen?