ADHD-tipset: Proteinrin frukost kan göra det lättare för dig att fokusera eller fungera bättre under dagen.
Jag gjorde: (Enkelt) Jag testade att blanda chokladproteinpulver med havremjök och hade det istället för bara havremjölk med frukostflingor eller granola. (Avancerat) Jag gjorde bananplättar på Icas veganska recept spetsade med frysta blåbär, kakao, vanlig sirap och proteinpulver från Bulk. Jag frös in i matlådor för att ha frukosten färdig att ta med de dagar jag ska jobbar från kontoret, mina svåraste må-bra-dagar av förklarliga skäl.
Resultatet: Det var ingen jätteskillnad, men tillräckligt för att det ska fortsätta vara intressant att försöka toppa frukosten med mer protein som en del av 100 vanor små kanske hjälper lite ändå. En viktig framgångsfaktor för mig är att det är en snabb frukost...
Bättre än: Att överhuvudtaget äta frukost är en tillräckligt stor vinst i sig. Lägg inte på extra måsten i så fall, all mat är bra mat. Själv vaknar jag ofta hungrig och har lätt för att äta frukost. Jag är typen som snöar in på en frukost och äter samma sak varje dag i ungefär ett halvår tills jag tröttnar.
I framtiden: kommer jag testa fler sorters proteinpulver och bröd med extra protein.
Vill också tillägga att det här verkligen, verkligen inte är vare sig en matblogg eller hälsoblogg. Jag kommer inte ge mig in i en djupare analys av vare sig smak eller näringsinnehåll eftersom min favoritmat är baconsnacks och folköl. Men! Lyckas du ändå äta frukost, så är kanske värt att testa att spetsa frukosten med mer protein för att se om du funkar bra på det.
All mat är bra mat som sagt, vad är din återkommande favoritfrukost?